Tisti, ki so vam všeč ribe in jih jeste, ste zagotovo mnenja, da vaše telo prejme dovolj omega 3 maščobnih kislin. Ja, to je res, če uživate ribe dovolj pogosto in ne le morda enkrat na teden. Vsekakor je namreč bolje, da ribe uživate večkrat na teden in tako vaše telo prejme večjo količino omega 3. No, če pa rib sploh ne uživate, potem pa vaše telo gotovo ne prejme dovolj omega 3.
Sicer moramo tu nujno dodati, da ribe niso en in edini vir omega 3. Dobimo omega 3 tudi z drugo hrano, vendar pa v bistveno manjših količinah kot jih vsebujejo ribe. Morda ni prav zelo slaba ideja, da razmislite o tem, da bi omega 3 uživali dodatno kot prehransko dopolnilo, ki se nahaja v tabletah, kapsulah in drugih oblikah.
