Človeško telo je v osnovi sposobno proizvesti zadostne količine vsega, kar potrebuje za normalno delovanje. Sem sodi tudi koencim Q10. Sicer ga je telo v mladosti res sposobno proizvesti v zadostnih količinah, medtem ko sposobnost proizvajanja koencim Q10 v starosti resnično zelo upade in je zadostna količina kar vprašljiva.
Vendar pa moramo tu tudi nujno dodati, da je telo sposobno proizvesti koencim Q10 v pravih količinah le, če mu omogočimo povsem pravo hrano v pravih količinah in predvsem je pomembna raznolikost. Ker pa večina ljudi ne uživa dovolj raznolike hrane, je jasno, da koencim Q10 večinoma primanjkuje pri veliko ljudeh. Predvsem za starejše se tako tudi priporoča uživanje v kapsulah kot prehransko dopolnilo.